تبحث الكثير من الأمهات عن أنواع المشروبات الصحية والمغذية لأبنائهن لزيادة تركيزهن بعد يوم دراسي طويل، وخلال أوقات المذاكرة، ومميزة بطعم لذيذ وشهي يساعدهم على قبول تناوله سريعا والحصول على الطاقة التي تعزز النشاط والتركيز أكثر، ووفقا لما نشره موقع healthline توجد 3 أنواع مشروبات لذيذة تساعد على زيادة الانتباه والتركيز خلال أداء المذاكرة وهي:
مشروب الكركم
من المشروبات الصحية والمغذية التي تساعد على التركيز، بسب احتواء الكركم على مضادات الأكسدة التي تحسن من أداء وظائف المخ وزيادة الانتباه.
مكونات مشروب الكركم:
كوب من الحليب.
معلقة صغيرة من الكركم المطحون.
معلقة كبيرة من العسل.
إضافة نكهة القرفة.
طريقة تحضير مشروب الكركم
يتم تسخين اللبن على نار هادئة ثم إضافة الكركم والعسل والقرفة، ويقلب المشروب جيدا، ثم يرفع من النار، ويقدم ساخنا.
يعد البنجر من الخضروات الشتوية المنتشرة كثيرا خلال هذه الأوقات، ويحتوي البنجر على نسب عالية من النترات، التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتعزيز زيادة التركيز واستقبال المعلومات سريعا.
مكونات مشروب البنجر:
حبة بنجر مسلوق.
كوب من الماء.
معلقتين من العسل الأبيض.
تفاحة، أو رمان حسب الرغبة.
طريقة تحضير مشروب البنجر
توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ويتم مزجها معا حتى يظهر الفوم وتصفي وتقدم.
مشروب شكولاتة باللبن
قد تعتقد بعض الأمهات أن مشروب الشكولاتة مع اللبن من المشروبات غير الصحية، ولكن تناول الشكولاتة الداكنة المحتوية على نسب عالية من الكاكاو يتميز بفوائد صحية من تعزيز التركيز وتحسين الحالة المزاجية، وتوزان ضغط الدم.
مكونات مشروب الشكولاتة باللبن
كوب من الحليب
معلقة كبيرة من العسل
قطعة كبيرة من الشكولاتة
إضافة موز ومسكرات مختلفة حسب الرغبة
طريقة تحضير مشروب الشكولاتة
تخلط جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تتميز بقوام متوسط ومتجانس وتحفظ بالثلاجة حتى تبرد وتقدم باردة.
